如何才能防治手足不溫

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  你還手足不溫嗎?你可知到這傳遞的是什么信號?手足不溫的親們,教你今冬不再冰涼著手腳,趕緊和我們來一起學(xué)吧。

  防治手足冰涼要學(xué)會從以下做起:首先要睡眠充足,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,確保高質(zhì)量的睡眠,良好的睡眠可以幫助你體內(nèi)血液的循環(huán),還可以養(yǎng)人體的陽氣,而陽氣可以推動五臟六腑的運作,是人體溫暖的來源,陽氣不足則精神倦怠畏冷。而女性尤其應(yīng)該保證充足的睡眠,因為女性來月經(jīng)時氣血度弱,陽氣也虧損,除了飲食還要通過睡眠來彌補,這樣才能使氣血充盛,有能力去抵抗外界寒冷,還能增強免疫力,防止流行性感冒和類似頭痛等神經(jīng)性病癥的侵襲。

  其次要加強運動,運動可以幫助血液循環(huán),平時久坐辦公室的上班族們,大多缺乏足夠的運動,所以不僅手腳發(fā)涼還經(jīng)常腰背酸痛,脖子發(fā)僵,這都是職業(yè)病,要想改善甚至避免這種職業(yè)病的發(fā)生,就不要找理由偷懶,快來運動吧!

  親,要想不再手腳冰涼,記得睡覺前泡個熱水腳,可以幫助你腳步血液循環(huán),并且還可以緩解工作的疲勞。保證良好的睡眠,不僅對身體有益,還有助于皮膚的改善,你是否還在猶豫,趕緊加入我們吧,一起來防治冰手冰腳!

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